Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Перекус
8 мин
Хумус с овощными палочками
287
ккал/порц.
Б: 8.8г
Ж: 17.6г
У: 28.8г
Перекус
8 мин
Фруктовая тарелка: арбуз, дыня, черешня
166
ккал/порц.
Б: 3.5г
Ж: 0.7г
У: 41.5г
Обед
20 мин
Гаспачо классический испанский
155
ккал/порц.
Б: 3.9г
Ж: 7.6г
У: 19.9г
Перекус
5 мин
Клубнично-банановое мороженое (nice cream)
55
ккал/порц.
Б: 1.0г
Ж: 1.1г
У: 14.0г
Перекус
10 мин
Салат с редисом, огурцом и черемшой
106
ккал/порц.
Б: 1.7г
Ж: 7.2г
У: 10.7г
Перекус
7 мин
Эдамаме с морской солью
48
ккал/порц.
Б: 0.3г
Ж: 0.3г
У: 12.3г
Перекус
5 мин
Смузи из шпината и манго
196
ккал/порц.
Б: 4.0г
Ж: 5.4г
У: 37.0г
Обед
20 мин
Табуле с булгуром и мятой
253
ккал/порц.
Б: 7.6г
Ж: 10.5г
У: 37.5г
Перекус
90 мин
Запечённые яблочные чипсы
74
ккал/порц.
Б: 0.4г
Ж: 0.4г
У: 19.2г
Перекус
5 мин
Рисовые хлебцы с авокадо
228
ккал/порц.
Б: 5.4г
Ж: 8.8г
У: 36.3г
Обед
35 мин
Тёплый салат с булгуром и овощами гриль
329
ккал/порц.
Б: 9.8г
Ж: 12.0г
У: 50.4г
Перекус
5 мин
Зелёный смузи с сельдереем
163
ккал/порц.
Б: 4.3г
Ж: 0.8г
У: 37.8г